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不眠

寝付きが異常に悪く、不眠続く。

眠たいのに寝られないというのは死ぬほど辛い。

また今日も寝られないのではないかと思うと、夜が怖い。

寝る前に温めた牛乳を飲み、軽くストレッチをしてから寝るようにしている。

そういうふうにすると寝付きがよくなるって昔文献で読んだ。

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